路径
先照顾好自己
我越来越觉得，很多人不是不想努力，而是先被焦虑拖住了。
如果一个人每天睡不好，注意力被各种消息撕碎，心里一直处在紧绷状态，那再好的认知和方法也很难落下来。
所以这一部分先不急着谈大道理，而是先谈那些最贴近现实的问题：为什么我们总是焦虑，信息过载是怎么一点点把人拖垮的，睡眠、运动、节律和情绪之间到底是什么关系。
我自己也是从这些地方慢慢开始调整的。很多改变，并不是先想明白才发生，而是先把自己照顾好，人才有力气重新思考。
这一部分会慢慢写到的内容
- 焦虑的来源与技术变化之间的关系
- 如何分辨真实风险和被制造出来的紧迫感
- 信息过载、睡眠、运动和情绪恢复
- 怎么把自己从应激反应里一点点带回来